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二月养生关键;阳气生发适当春捂

更新时间:2016-08-09 11:12:46 点击数:

  气候特点:二月是春天的开始,包含“立春”和“雨水”两个节气。“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,一年四季从此开始了。“雨水”节气的特点是冬去春来,温度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。中医认为:春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。
  养生原则:“春夏养阳”(《黄帝内经》)。
  日常运动:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生,“立春雨水到,早起晚睡觉”。
  日常饮食:春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
  饮食宜忌:宜,多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌,辛辣之物。
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